Assistant Surveillant Penitentiaire 2013

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Posté : 06/12/2013 22h02

jessM bah tu ne seras pas "pétée" ci tu rate en géneral tous dépend de l'age de la taille pour calculer la distance le prof le fait . moi ici je commence le 2ieme mois de formation ça passe vite j'usqu'ici

Posté : 06/12/2013 22h05

Merci!

Posté : 06/12/2013 22h07

pas de soucis n'ésite pas ci tu a besoin d'infos a moi ou cobyone un collègue de promo

Posté : 07/12/2013 08h56

Bonjour à tous!
@JessM; un coach m'a conseillé ceci, pour courir longtemps sans te fatiguer: tu dois commencer très doucement en inspirant profondément par le nez et en expirant par la bouche pour éviter le point de côté.Au début,commence par faire 12minutes ou comme tu veux mais avec la moitier du temps de la marche rapide,puis allonge le temps à chaque fois ( ex: tu choisis un parc, tu fait un tour en marche rapide pour te chauffer et un tour en courrant, puis 2 tours de la même manière et ainsi de suite.) Après tu trouveras ça facile, quel que soit ton gabarit ou ton âge!
Si tu loge à Marneffe, on pourrait s'entraîner après les cours...il y a assez d'espaces

Posté : 07/12/2013 17h33

Pouvez vous me dire quelles sont les gares les plus proches des prisons de Forest, St Gilles et Itres svp

Posté : 07/12/2013 22h08

bxl midi pour st gilles et forest je pense

Posté : 07/12/2013 23h24

merci

Posté : 08/12/2013 09h55

pour les étoiles c'est le nombre d'années d'ancienneté et il y a aussi le grade ex chef quartier, adjudant...................

Posté : 08/12/2013 11h58

Salut,
Pour ceux qui commence la formation le 2 janvier, et qui loge sur place, avez vous déjà réservé la chambre et éventuellement la navette ?

Posté : 08/12/2013 13h14

@HC ,merci pour les conseils!j'ai commencé le tapis en salle!et je ne logerai pas sur place!aller hop demain tapis et vélo,on y croit on y croit