Différence entre Mindfulness et hypnose
Posté :
Bonjour. J'entends beaucoup parler actuellement de la "Méditation pleine conscience" ou Mindfulness dans le domaine de la santé. Elle a des application dans la gestion du stress et aussi la maladie chronique. Mais quelqu'un peut-il m'expliquer la différence avec l'hynose (Ericksonienne) car cela me paraît assez proche...
??
Merci à vous.
Bon we
MF
Posté :
Les objectifs de l'hypnose et du mindfulness sont différents. En hypnose Ericksonienne, on travaille principalement le lâcher prise et la confiance en nos ressources.
Le mindfulness est une technique thérapeutique créee par Kabat Zin et inspiree d'une tradition millénaire, le Bouddhisme, où l'on cherche à devenir plus présent a ce qui se passe en nous, au fonctionnement de notre propre esprit. Ceci pour pouvoir sortir du mode de pilotage automatique dans lequel nous nous trouvons souvent ( pas très conscient).
L'hypnose insiste sur les ressources de notre inconscient. Le mindfulness invite à devenir plus conscient, plus présent...Ce qu'il y a de commun aux deux approches, c'est que l'on peut parfois y expérimenter "un état modifíe de conscience"...
Posté :
Merci pour ces précisons... Oui, "l'état modifié de conscience" se trouve dans les deux approches, c'est sans doute ce qui les place dans la même "famille" tout en ayant des objectifs différents...
V.
Posté :
Un très bon article ici:
https://www.ursaemajoris.net/post/rapports-entre-méditation-et-hypnose
Je met le lien car c'est un peu long...
Posté :
Sinon tu peux essayer les différentes méthodes, en essayant de te détendre avec une bouillotte sèche
Quelques infos ici : 'https://inada.fr/'